рецепта за овесени ядки

Articles

Ето основна рецепта за приготвяне на овесени ядки:

Състав:

1 чаша овесени ядки
2 чаши вода
Щипка сол (по желание)
1-2 супени лъжици мед или захар (на вкус)
Плодове, плодове, ядки за сервиране (по избор)

Стъпка:

Сварете вода в голяма тенджера. Посолете водата, ако използвате сол.

Постепенно добавете овесената каша към врящата вода, като разбърквате. Намалете котлона до средно или бавно и гответе овесените ядки, като разбърквате от време на време, за да избегнете слепване.

Варете овесените ядки за около 5-10 минути, в зависимост от вида на овесените ядки (бързи, редовни, груби). Ако предпочитате по-нежна текстура, гответе за по-малко време.

Добавете мед или захар за сладост, ако желаете. Разбърквам.

Когато овесената каша е готова, изключете котлона и я оставете да престои няколко минути, за да се сгъсти.

Сервирайте овесените ядки горещи, гарнирани с плодове, плодове, ядки или други съставки по ваш вкус.

Полезни свойства:
Овесена каша-съдържа витамини.
Мляко-помагат за укрепване на ставите.

рецепта за овесени ядки